Schneller laufen lernen durch Ökonomisierung des Laufstils und intensive Trainingsreize.

In einem Lauftechnik-Kurs werden von Profis Inhalte und Methoden zur Verbesserung der Lauftechnik vermittelt. Somit wird der Laufstil geschult verbessert und die Zeiten auf den verschiedenen Strecken werden merkbar schneller werden.

Kursleiter: Dipl.-Ing. Markus Falgenhauer

Kursinhalte:
Verschiedenste Lauftechnikübungen inkl. Funktionsgymnastik

  • Lauftechniktraining
  • Lauf-ABC
  • Intervalltraining
  • spezifisches Krafttraining und Stretching für Triathleten/Läufer

Zielgruppe:
Triathleten und Läufer, die ihr Lauftraining optimieren wollen. Unterschiedliches Leistungsniveau der Teilnehmer wird in der Trainingsgestaltung berücksichtigt (z. B. Intervallzielvorgaben, Pausengestaltung …).

Voraussetzung:
10.000 m sollten unter 55 Minuten gelaufen werden können.

Ort:
Universitäts-Sportzentrum Rosenhain;
Max-Mell-Allee 11, 8010 Graz

Trainingsmöglichkeiten am USZ Rosenhain:

  • 400-m-Laufbahn
  • große (Dreifach-)Sporthalle
  • Wald (Rosenhain, Leechwald)

Kurseinheiten: 5

Beginn: Dienstag, 30.05.2017, 06:30

Kurskosten:
Normalpreis: 55 Euro
für SU TRI STYRIA-Mitglieder: 48 Euro

Teilnehmerlimit: max. 18 Personen

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Vor- und Nachname, Adresse, Geburtsdatum und Telefonnummer

Den Kursbetrag von 55 EUR (für SU TRI STYRIA-Mitglieder 48 EUR) überweisen Sie bitte an folgendes Konto:

SU TRI STYRIA |RLB Steiermark | IBAN: AT58 3800 0000 0781 2944 / BIC: RZSTAT2G

Als Verwendungszweck bitte deinen Namen und den gewählten Kurs (Kursnummer) angeben!

Dienstag 6:30 - 8:00 Uhr (10 Einheiten)
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