Schneller laufen lernen durch Ökonomisierung des Laufstils und intensive Trainingsreize.

In einem Lauftechnik-Kurs werden von Profis Inhalte und Methoden zur Verbesserung der Lauftechnik vermittelt. Somit wird der Laufstil geschult verbessert und die Zeiten auf den verschiedenen Strecken werden merkbar schneller werden. Drei unterschiedliche Trainer vermitteln dabei abwechslungsreiche Inhalte.

Trainer:

    • Mag. Elisabeth Gruber
    • Christian Haas
    • Dipl.-Ing. Markus Falgenhauer

Kursinhalte:
Verschiedenste Lauftechnikübungen inkl. Funktionsgymnastik

    • Lauftechniktraining
    • Lauf- ABC
    • Koordinationstraining
    • Intervalltraining
    • spezifisches Krafttraining und Stretching für Triathleten/Läufer

Zielgruppe:
Triathleten und Läufer, die ihr Lauftraining optimieren wollen. Unterschiedliches Leistungsniveau der Teilnehmer wird in der Trainingsgestaltung berücksichtigt (z. B. Intervallzielvorgaben, Pausengestaltung …).

Voraussetzung:
10.000 m sollten unter 55 Minuten gelaufen werden können.

Ort:
Universitäts-Sportzentrum Rosenhain;
Max-Mell-Allee 11, 8010 Graz

Trainingsmöglichkeiten am USZ Rosenhain:

    • 400-m-Laufbahn
    • große (Dreifach-)Sporthalle
    • Wald (Rosenhain, Leechwald)

Kurseinheiten: 10

Kursbezeichnung: 18-LT03
Beginn: Dienstag, 2.10.2018, 06:30

Anmeldung unter: office@tristyria.at

Kurskosten:
Normalpreis: 110 Euro
für SU TRI STYRIA-Mitglieder: 95 Euro

Teilnehmerlimit: max. 14 Personen

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Für die Anmeldung bitte das Online-Anmeldeformular ausfüllen und an office@tristyria.at schicken

Online Kursanmeldeformular

Bitte geben Sie in der Email folgende Daten an:
Vor- und Nachname, Adresse, Geburtsdatum und Telefonnummer

Den Kursbetrag von 110 EUR (für SU TRI STYRIA-Mitglieder 95 EUR) überweisen Sie bitte an folgendes Konto:

SU TRI STYRIA |RLB Steiermark | IBAN: AT58 3800 0000 0781 2944 / BIC: RZSTAT2G

Als Verwendungszweck bitte deinen Namen und den gewählten Kurs (Kursnummer) angeben!

Dienstag 6:30 - 8:00 Uhr (10 Einheiten)
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