Qualitative Steigerung vorhandener Muskelmasse, sowie Definition des gesamten Körpers durch facettenreiches Zirkeltraining.

Funktionelles Krafttraining in Zirkeltrainingsform: Tiefe Muskelgruppen in Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur werden speziell trainiert. Die Steigerung der Qualität der vorhandenen Muskelmasse durch Kraftausdauertraining steht im Vordergrund. Definition und Straffung des gesamten Körpers ist eine angenehme Nebenwirkung des Functional Trainings.

Kursleiter: Max Menner

 

Kursinhalte

Kraftausdauertraining in der Kleingruppe, Stationenbetrieb u.a. mit folgenden Geräten:

          Eigenkörpergewicht

          Kettlebells

          Medizinbälle

          Sling Trainer

          Langhantel

          Miniloops

 

Um eine qualitativ hochwertige Betreuung durch unsere Kursleiterin zu gewährleisten, nehmen wir maximal 10 TeilnehmerInnen in diesen Kurs.

Zielgruppe

TriathletInnen und Sportbegeisterte, Hobby- und LeistungssportlerInnen: Athletinnen und Athleten, die ihre Performance im Wettkampf steigern möchten und/ oder SportlerInnen, die ihre Figur nachhaltig in Form bringen wollen.

Was muss ich zum TRI Letics Workout – Functional Training mitbringen?

          Bequeme Sportkleidung

          Ein Handtuch

          Ein Getränk, um nicht zu verdursten

          Saubere Hallenschuhe

          Duschsachen

 

Kursdauer

10 EH je eine Stunde

Beginn: Donnerstag 17.01. (10 Einheiten )

            18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Kurskosten

Normalpreis: Euro 110 €
Für Mitglieder des SU TRI STYRIA: 95€

Kursort

Gymnastiksaal im Keller der Sportunion Steiermark
(Abgang Schwimmbad Sportunion, Gaußgasse 3, 8010 Graz)

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Donnerstag von 18:00 – 19:00 Uhr (10 Einheiten)
KURSNUMMER BEGINN DER 1. EINHEIT KURSE BUCHEN
19-FT01 17.01.2019